Search
By
U svijetu u kojem svi jurimo za obvezama, rokovima, djecom, uspjehom, rijetko tko još zna trčati samo za sebe. Ali Kristina Grubanović točno zna zašto veže tenisice četiri puta tjedno i izlazi na cestu. Majka troje djece, zaposlena žena s pretrpanim kalendarom, pronašla je u trčanju svoj osobni prostor, svoje vrijeme i svoj način da ostane mirna, zdrava i svoja.
Za ReStyloh Active Club, Kristina je podijelila kako uspijeva pronaći balans između majčinstva, posla i trčanja, te zašto svatko od nas može (i treba) pronaći svoj “aktivni ritual”.
Kristina, većini roditelja troje djece pomisao na trčanje djeluje kao nemoguća misija. Kako to uspijevaš?
(smijeh) Iskreno, i meni je to nekoć zvučalo nemoguće. Ali s vremenom sam shvatila da, ako želim biti dobra majka i partnerica, moram prvo biti dobro ja. Trčanje je moj ventil. Kad istrčim tih pet, deset, a ponekad i dvadeset kilometara, sve se u meni posloži.
Koliko često trčiš?
Četiri puta tjedno, bez iznimke. Nekad to bude u 6 ujutro prije nego što djeca ustanu, nekad navečer kad svi zaspu. Nije uvijek lako, ali svaki put kad obujem tenisice, znam da radim nešto dobro za sebe.
Što ti trčanje znači, fizički i mentalno?
Fizički, osjećam se snažno, pokretno, zdravo. Mentalno, to je moj reset. Kad trčim, ne razmišljam o obvezama, poslu, ni popisu za dućan. Samo dišem i idem naprijed. I svaki kilometar me podsjeća da mogu više nego što mislim.
Spomenula si da imaš i mali ritual oporavka nakon trčanja?
Da, masaža nogu. Nakon trčanja volim napraviti kratku masažu u smjeru prema srcu. Čula sam onu poznatu izreku “listovi su drugo srce”. Pomaže mi da se venska krv brže vrati, da noge ne budu teške i da se smanji osjećaj umora. Koristim Aromara masažno ulje s prirodnim sastojcima, ružmarinom i lavandinom. Ima osvježavajući miris i osjećaj topline koji mi stvarno opusti mišiće.
Postoje i znanstvena istraživanja koja potvrđuju taj učinak, zar ne?
Da, čitala sam da masaža nakon tjelesne aktivnosti pomaže bržem oporavku. Mislim da je Journal of Athletic Training objavio studiju koja potvrđuje da masaža poboljšava cirkulaciju i smanjuje upalu mišića nakon vježbanja. To stvarno osjetim, kad preskočim masažu, sutradan su mi noge teže.
Imaš li savjet za žene koje bi htjele početi trčati, ali “nemaju vremena”?
Uvijek ima vremena, pitanje je prioriteta. Počni s pet minuta dnevno. I ne misli da moraš trčati brzo ili daleko. Bitno je pokrenuti se. Kad osjetiš kako ti tijelo i um zahvaljuju, više nećeš htjeti stati.
Kako bi opisala osjećaj nakon trčanja?
Kao da sam resetirala cijeli dan. Osjećam mir, ali i snagu. I ono najvažnije, osjećam da sam nešto napravila samo za sebe.
ReStyloh Active Club poziva sve žene da pronađu svoj pokret, bilo da je to trčanje, joga, ples ili šetnja. Jer svaki korak prema sebi vrijedi više od tisuću izgovora.
